Bar Muscle Ups

Saut à la barre Muscle Ups sont un pré-exercice dynamique à la classique Augmentations musculaires pour apprendre. La composante saut de cette variante aide à déclencher le mouvement avec force et facilite la transition de la phase de traction à la phase de poussée. Cet exercice est particulièrement adapté pour les débutants qui veulent travailler sur leur transition à la technique de musculation complète.

Négatif Bar Muscle Ups sont un excellent pré-exercice pour le Bar Muscle vers le haut. Ce faisant, vous sautez de la position debout pour entrer dans la position supérieure sur la tige. Puis vous descendez lentement et de manière contrôlée. Cet exercice est souvent fait avec Tirs explosifs Ensemble. Ensemble, ces exercices sont les bases les plus importantes pour apprendre le Bar Muscle Up efficacement.

Négatif Ring Muscle Ups Focus sur la partie excentrique de la classique Hauts du muscle de l'anneau. Nous utilisons le fait que nous sommes plus forts lorsque nous descendons que lorsque nous tirons, de sorte que ce mouvement est déjà possible avant que le muscle complet vers le haut réussi. L'exercice permet de former la phase négative d'une manière ciblée, renforçant ainsi la force et apprenant la séquence de mouvement complexe. Il renforce le dos, les épaules et les bras et est un excellent précurseur du muscle annulaire complet vers le haut. Par rapport à Négatif plongeurs d'anneau La transition est incluse ici, ce qui nécessite la mobilité et la force de l'épaule en particulier.