Négatif des muscles de la barre

Saut à la barre Muscle Ups sont un pré-exercice dynamique à la classique Augmentations musculaires pour apprendre. La composante saut de cette variante aide à déclencher le mouvement avec force et facilite la transition de la phase de traction à la phase de poussée. Cet exercice est particulièrement adapté pour les débutants qui veulent travailler sur leur transition à la technique de musculation complète.

Le Bar Muscle Up ou Muscle Up sur le rack est un exercice avancé dans lequel vous pouvez d'abord vous engager avec un Pull-up puis passe à la soi-disant Couper Appuyez. Cet exercice entraîne tous les muscles du haut du corps, en particulier le dos, les épaules, la poitrine et les bras, et favorise à la fois la force et la coordination. Il nécessite une force de traction explosive et une technique propre pour effectuer le mouvement en douceur. La barre Muscle Up est particulièrement populaire en CrossFit et calisthenics pour démontrer le contrôle du corps et la force.

Négatif Ring Muscle Ups Focus sur la partie excentrique de la classique Hauts du muscle de l'anneau. Nous utilisons le fait que nous sommes plus forts lorsque nous descendons que lorsque nous tirons, de sorte que ce mouvement est déjà possible avant que le muscle complet vers le haut réussi. L'exercice permet de former la phase négative d'une manière ciblée, renforçant ainsi la force et apprenant la séquence de mouvement complexe. Il renforce le dos, les épaules et les bras et est un excellent précurseur du muscle annulaire complet vers le haut. Par rapport à Négatif plongeurs d'anneau La transition est incluse ici, ce qui nécessite la mobilité et la force de l'épaule en particulier.