Dips sur barres de trempe

Dips d'anneau pondéré, également connu sous le nom de Dips d'anneau pondéré, sont une variante avancée de Dips classiques, à laquelle le poids supplémentaire augmente significativement l'intensité. Cet exercice entraîne principalement la poitrine, les épaules et les triceps, avec l'instabilité des anneaux assurant que souvent moins de poids peut être déplacé que, par exemple, trempe sur la barre. Cependant, beaucoup d'exercices sentent les muscles de la poitrine travailler plus intensément quand ils exercent sur les anneaux. En plus de la normale Dips d'anneau Identifier Dips d'anneau bulgareUne autre variante exigeante sur les anneaux.

Les plongeons négatifs sur les anneaux de gym se concentrent sur la charge excentrique, où vous vous baissez d'une manière contrôlée. Cette phase prend une pression intense sur la poitrine, les épaules et les triceps et peut causer des douleurs musculaires. Les trempettes négatives sont un exercice préliminaire idéal pour Dips d'anneau.

Les trempettes à anneaux bulgares sont un exercice difficile qui entraîne les muscles de la poitrine particulièrement intensive. Par rapport à Des trempettes normales sur la barre Les anneaux permettent un plus grand rayon de mouvement, ce qui conduit à une plus grande étirement de la poitrine. Les bras supérieurs sont guidés vers l'extérieur, où les muscles de la poitrine sont étirés encore plus intensément. Cet exercice représente une variante avancée de la Dips d'anneau classique C'est là.