Kobra Stretch aux Tournières
Le stretch cobra sur les anneaux de gym est une variante du stretch cobra classique, dans lequel les anneaux sont utilisés pour soutenir et intensifier le stretch. Cet exercice mobilise la colonne vertébrale et étend les muscles de l'épaule et de la poitrine, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant une activité sédentaire. En raison de l'exécution sur les anneaux, les épaules et la poitrine peuvent être étirées à un angle que dans le traditionnel Poussoirs Cobra n'est pas possible sur le terrain.
Équipement nécessaire
Kobra Stretch aux Tournières - l’exécution correcte
- Accroche-toi aux anneaux
- Place tes pieds loin en arrière, de sorte que ta colonne vertébrale soit étirée
- Reste suspendu passivement dans les anneaux et ressens un étirement dans les épaules, la paroi abdominale et les fléchisseurs de la hanche
- Pour augmenter l'étirement, tu peux suspendre les anneaux plus bas
L’exercice Étendue Kobra est destiné à être utilisé comme exercice de mobilité, retour au calme.
Quels muscles sont sollicités par Étendue Kobra ?
Muscles principalement sollicités pour Étendue Kobra
Avant-bras - Les muscles de l’avant-bras se divisent en fléchisseurs et extenseurs. Les fléchisseurs plient le poignet, tandis que les extenseurs le redressent.
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