Piste passive
La pente passive renforce la force d'adhérence et soulage simultanément les épaules et la colonne vertébrale. Dans cet exercice, le corps pend détendue sur une tige tandis que les bras restent tendus. La pente favorise la santé des épaules et améliore la mobilité dans le haut du corps. En outre, il sert d'exercice préliminaire pour des exercices de pente plus exigeants comme Tirs à lame d'épaule.
Équipement nécessaire
Piste passive - l’exécution correcte
L’exercice Piste passive est destiné à être utilisé comme exercice de hypertrophie, mobilité.
Quels muscles sont sollicités par Piste passive ?
Muscles principalement sollicités pour Piste passive
Avant-bras - Les muscles de l’avant-bras se divisent en fléchisseurs et extenseurs. Les fléchisseurs plient le poignet, tandis que les extenseurs le redressent.
Muscles secondairement sollicités pour Piste passive
Haut du dos - Les muscles du haut du dos, notamment le trapèze et les rhomboïdes, aident à déplacer et stabiliser les épaules. Ils rapprochent les omoplates et soutiennent la posture.
Entraînement de calisthenics, développé par des experts en sciences du sport et optimisé par des algorithmes intelligents, pour ton meilleur entraînement.
Plus de 1000 avis cinq étoiles sur l’App Store et Google Play.
Variantes alternatives de Piste passive :
pente passive sur les anneaux de gym
La pente passive sur les anneaux de gym est une variation de la pente passive traditionnelle, dans laquelle une position d'adhérence individuelle peut être adoptée par l'utilisation des anneaux de gym. Les anneaux peuvent être tournés dans la position la plus confortable pour chaque personne.
Équipement nécessaire
pente passive sur les anneaux de gym - l’exécution correcte
- Accroche-toi aux anneaux avec les bras tendus
- Décolle les pieds du sol
Cela pourrait aussi t’intéresser
Calisthénique Transformation du corps Comment construire un corps fort, défini et athlétique
Transformez votre corps avec des calistheniques ! Construire des muscles, brûler les graisses et atteindre la physique sportive définie — seulement avec votre propre poids corporel. Voir réel avant & après les résultats!
Liste complète des compétences en calisthénique – 40 exercices de débutant à professionnel
Quelles compétences en matière de calisthénique devriez-vous apprendre en premier? Et qui vous a vraiment mis en avant ? Dans cet article vous trouverez une liste complète de plus de 40 exercices – des premières bases aux mouvements les plus difficiles pour les professionnels. Chaque exercice est accompagné d'un guide afin que vous puissiez l'intégrer immédiatement à votre entraînement.
Meilleures applications de fitness en 2025 : nos 10 meilleures recommandations
Ne manquez pas les meilleures applications de fitness 2025: Des favoris surprenants, des options gratuites et des outils parfaits pour votre entraînement. Trouvez l'application idéale maintenant!