Leg Dragon Legs
Dragon Legs est un exercice avancé qui renforce les additifs tout en exigeant mobilité et force dans le corps inférieur. Il combine mobilité, force et contrôle dans le rayon maximal de mouvement. Préparation idéale pour Squats de Dragon Il aide à compenser les déficits de force adductrice qui rendent souvent difficile d'apprendre cette compétence.
Leg Dragon Legs - l’exécution correcte
- Mets-toi en position de dragon squat
- Appuie-toi sur le sol avec ta main gauche
- Essaie de soulever ta jambe gauche du sol, en la gardant tendue le plus haut possible
- Redescends-la ensuite au sol
- Tes fessiers restent en l'air en permanence
L’exercice Leg Dragon Legs est destiné à être utilisé comme exercice de hypertrophie, mobilité, technique.
Quels muscles sont sollicités par Leg Dragon Legs ?
Muscles principalement sollicités pour Leg Dragon Legs
Adducteurs - Les adducteurs sont des groupes musculaires situés à l’intérieur de la cuisse qui aident à rapprocher les jambes. Ils stabilisent le bassin en marchant et en position debout, et participent aussi à des mouvements comme croiser les jambes.
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