étirement/étirement des mollets
L'étirement du veau est un exercice simple mais efficace pour étirer spécifiquement les muscles à l'arrière des jambes inférieures. Vous vous tenez avec les deux pieds sur un bord et laissez les talons couler aussi loin qu'il est confortable et l'étirement est endurable. Cet exercice améliore la mobilité des muscles des mollets et aide à libérer la tension musculaire, qui est particulièrement utile après des séances d'entraînement intenses ou des phases de marche ou debout plus longues.
étirement/étirement des mollets - l’exécution correcte
- Tiens-toi debout sur un rebord
- Place uniquement les orteils et les avant-pieds sur le rebord
- Baisse les talons aussi bas que possible
- Maintiens cette position
L’exercice étirement/étirement des mollets est destiné à être utilisé comme exercice de retour au calme.
Quels muscles sont sollicités par étirement/étirement des mollets ?
Muscles principalement sollicités pour étirement/étirement des mollets
Mollets - Le triceps sural, composé du soléaire et des gastrocnémiens, se situe à l’arrière des jambes. Il permet de se mettre sur la pointe des pieds et de sauter avec puissance.
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