Sidelift avec bande avec bande
Le levage latéral avec bande est une excellente option pour entraîner les épaules latérales s'il n'y a pas de poids disponible pour le Sidelift avec haltère à réaliser. Dans ce cas, on se tient sur une bande de résistance, saisit les extrémités et soulève les bras latéralement jusqu'à environ la hauteur de l'épaule. La bande offre une résistance croissante qui exige les muscles de l'épaule uniformément.
Équipement nécessaire
Sidelift avec bande avec bande - l’exécution correcte
L’exercice Sidelift avec bande est destiné à être utilisé comme exercice de hypertrophie.
Quels muscles sont sollicités par Sidelift avec bande ?
Muscles principalement sollicités pour Sidelift avec bande
Deltoïdes latéraux - La partie latérale du muscle deltoïde, aussi appelée épaule latérale, se situe à l’extérieur de l’épaule. C’est le principal muscle responsable de l’élévation latérale du bras. L’épaule latérale est particulièrement active lorsque le bras s’éloigne du corps, par exemple lors des élévations latérales ou lorsque l’on soulève des objets sur le côté. Elle joue un rôle essentiel dans l’abduction du bras et la stabilisation de l’épaule.
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