Dips assistés par bande
Dips sur les barres avec le support d'une bande de résistance sont une méthode idéale pour Dips pour apprendre ou améliorer la technique. La bande réduit le poids corporel, rendant l'exercice plus accessible et permet une exécution propre. Ce qui est particulièrement bénéfique, c'est que les débutants peuvent renforcer la poitrine, les épaules et les triceps sans risquer de surcharge. En même temps, vous pouvez prendre différentes bandes de résistance pour rendre l'exercice plus facile ou plus difficile. Cette variante convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs avancés qui veulent augmenter leur nombre de répétitions.
Équipement nécessaire
Dips assistés par bande - l’exécution correcte
L’exercice Dips assistés par bande est destiné à être utilisé comme exercice de hypertrophie.
Quels muscles sont sollicités par Dips assistés par bande ?
Muscles principalement sollicités pour Dips assistés par bande
Pectoraux - Le grand pectoral est le gros muscle de la poitrine. Il aide à ramener le bras vers le corps et à le faire tourner vers l’intérieur.
Muscles secondairement sollicités pour Dips assistés par bande
Triceps - Le triceps brachial se situe à l’arrière du bras. Il étend le bras au niveau du coude et aide aussi à déplacer le bras vers l’arrière.
Deltoïdes antérieurs - La partie avant du muscle deltoïde, aussi appelée épaule antérieure, se situe à l’avant de l’épaule. Elle intervient principalement dans le mouvement du bras vers l’avant, par exemple lorsqu’on lève le bras devant soi. Elle participe aussi à la rotation interne du bras. Ce muscle est sollicité dans les activités où l’on soulève des objets devant le corps ou où l’on pousse vers l’avant.
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