C'est pourquoi la formation de base est importante!
Lorsque vous commencez à traiter le sport un peu plus près, vous entendez ou lisez soudainement assez souvent sur le sujet de l'entraînement de base. La coque est un atout, dans Pilates la Powerhouse, la Corestabilité etc.
Le tronc forme la connexion de nos extrémités et devrait au mieux être notre centre stable!
En particulier, les muscles du dos autochtone bas, ainsi que les muscles latéraux et abdominaux profonds, contribuent avec leurs différents groupes musculaires significativement à la stabilisation fonctionnelle et à l'érection du corps.
Le terme coque ou torse est dérivé du latin et signifie Tribe. Tout comme un arbre a besoin de son tronc, qui ne laisse pas la plante tomber même dans une tempête, l'homme a besoin d'un centre fort. Les muscles du cœur sont le centre de puissance de votre torse. Il vous apporte un soutien – à condition qu'il soit suffisamment stable.
Quelle est exactement la fonction et le rôle des muscles du cœur?
Chaque groupe musculaire a des fonctions et des rôles différents dans notre corps. La position centrale des muscles du torse assure une stabilisation et une érection de la colonne vertébrale pendant les mouvements dynamiques et statiques.
En outre, un muscle de torse prononcé assure une transmission de puissance propre et une stabilisation pour tous les mouvements de base.
Puisque les muscles sont situés au milieu de notre corps, ils sont également appelés muscles de soutien. Les muscles du torse assument une fonction importante de soutien et de protection de la colonne vertébrale, en raison de la position centrale.
Entraînement à coque non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne!
Quels que soient les sports Vous actionnez, vous pouvez être assuré que vous ne pouvez bénéficier que d'un muscle central bien entraîné. Que ce soit le jogging, le tennis, les calistheniques ou la gymnastique, un milieu stable vous rend plus efficace non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie quotidienne.
Avantages d'une coque robuste
L'entraînement de la coque vous aide à faire beaucoup plus que de former un beau six-pack!
- Vous augmentez votre sens de l'équilibre et de la coordination.
- Vous réduisez votre risque de blessure: Plus de stabilité dans le cœur signifie plus de contrôle corporel. Cela vous permet d'éviter les chutes, la mauvaise posture ou d'autres blessures.
- Vous formez une base pour des séquences de mouvements complexes.
- Vous assurez une meilleure exécution et transmission des mouvements : votre cœur est connecté aux extrémités et relaie la force.
- Vous prévenez les maux de dos : avec un abdominal prononcé et des muscles du dos, vous vous tenez plus droit, compensez les désalignements et épargnez les disques intervertébraux.
Nous espérons que nous avons pu vous rapprocher un peu du thème de l'entraînement de base et que vous réalisez l'importance pour votre corps. Si vous voulez en savoir plus sur l'entraînement à la gymnastique, consultez notre application:
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