Triceps Stretch
Les triceps étendent les muscles à l'arrière du bras supérieur et améliorent la mobilité des épaules. Un bras est courbé sur la tête vers l'arrière, tandis que la main opposée presse doucement le coude vers le bas. Ce stretch est un ajout idéal après des exercices triceps pour libérer la tension et soutenir la récupération.
Triceps Stretch - l’exécution correcte
- Tiens-toi debout
- Plie le bras gauche derrière ton dos
- Saisis ton coude gauche avec ta main droite
- Tire le coude vers le côté droit jusqu'à ce que tu sentes un étirement
L’exercice Triceps Stretch est destiné à être utilisé comme exercice de mobilité.
Quels muscles sont sollicités par Triceps Stretch ?
Muscles principalement sollicités pour Triceps Stretch
Triceps - Le triceps brachial se situe à l’arrière du bras. Il étend le bras au niveau du coude et aide aussi à déplacer le bras vers l’arrière.
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