Tranche pulmonaire dynamique
Le Dynamic Lung Stretch est un exercice de mobilité qui s'étend et mobilise spécifiquement les flexeurs de la hanche et le dos de la jambe. À partir de la position d'échec, un changement dynamique est effectué entre deux positions d'expansion. L'exercice est idéal comme un exercice d'échauffement pour les activités qui nécessitent une mobilité haute hanche.
Équipement nécessaire
Tranche pulmonaire dynamique - l’exécution correcte
- Fais un grand pas en avant
- Pose ton genou droit au sol
- Pousse ton genou gauche vers l'avant aussi loin que possible
- Tends ta hanche droite
- Le haut du corps reste droit
- Tends ton genou gauche et amène ta hanche vers l'arrière
- Tire tes orteils vers ton torse
L’exercice Tranche pulmonaire dynamique est destiné à être utilisé comme exercice de mobilité, échauffement, retour au calme.
Quels muscles sont sollicités par Tranche pulmonaire dynamique ?
Muscles principalement sollicités pour Tranche pulmonaire dynamique
Fléchisseurs de la hanche - Les fléchisseurs de la hanche, dont l’iliaque et le psoas, permettent de plier la jambe et le tronc vers l’avant.
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