4 raisons pour lesquelles l'entraînement à la bague vous donne enfin envie de faire des sports à long terme.

Combien de fois avez-vous décidé d'obtenir enfin la forme et les plans d'entraînement utilisés qui promettent votre corps de rêve en 12 semaines? Malheureusement, cela semble toujours trop beau pour être vrai et les objectifs sportifs ne peuvent généralement être atteints que par l'entraînement à long terme. Briser les routines existantes ou établir de nouvelles routines n'est pas une question facile et pour que votre moi sportif persiste longtemps, la discipline est nécessaire. Mais ne vous inquiétez pas, dans l'article suivant, vous n'attendez pas de conseils familiers comme: Faites-le ou faites-le un peu chaque jour, parce qu'il y a déjà assez de bons livres sur le marché, comme la méthode 1% de James Clear. Au lieu de cela, vous apprendrez pourquoi exactement les anneaux ont certains avantages qui peuvent conduire à long terme que vous êtes toujours impatient de l'entraînement et vous vous rapprochez vraiment de vos objectifs.

L'entraînement des anneaux est curieux ! 

La première raison pour laquelle vous allez avoir du plaisir à long terme dans la formation de bague est l'effet d'apprentissage. L'entraînement avec votre propre poids corporel ne peut pas être augmenté linéairement, comme avec l'entraînement avec des poids. Sur les anneaux, vous ne pouvez pas accélérer en saisissant une haltère plus lourde. Les progressions dans l'entraînement des anneaux dépendent de divers facteurs. Principalement, vous définirez de nouveaux stimuli d'entraînement via des modèles de mouvements successifs. Par exemple, vous apprenez votre premier pull-up principalement avec des exercices d'aviron, des boucles de biceps et des variantes réduites d'intensité du pull-up. Au sein de ces séries méthodologiques, votre posture en combinaison avec la gravité et les forces de levier détermine l'intensité de l'exercice. Un exemple simple est soulevé des pompes et des pompes en position horizontale. La position du corps des deux variantes détermine combien de poids votre muscle doit se déplacer. De petites marches en position verticale permettent de déplacer plus de poids sur les pieds et l'exercice peut être rapidement simplifié.

Ces séries méthodologiques sont combinées avec d'autres variables telles que le schéma de répétition, les temps de pause ou la fréquence de formation. Cela semble compliqué et intimidant au début, mais notre objectif est de vous fournir des conseils pour une formation significative afin que vous devez moins vous soucier de ces facteurs. Néanmoins, vous vous demanderez toujours pourquoi certains exercices sont plus difficiles que d'autres et comment vous pouvez effectuer certains exercices encore plus agréables, plus propres et plus efficaces. La curiosité derrière divers éléments du mouvement et les principes d'entraînement eux-mêmes, ainsi que les connaissances acquises sur l'entraînement et votre corps vous motivera à long terme.

Acrobatique comme en gymnastique

En accompagnant l'acquisition du savoir-faire de formation, vous développerez le désir de maîtriser certains éléments au fil du temps. Que ce soit votre premier pull-up, le muscle vers le haut ou pour les éléments professionnels de la gymnastique tels que les diverses écailles de colline (backlever, frontlever).

Ces compétences non seulement ont l'air cool, mais aussi font pour un haut du corps extrêmement fort. Le premier élément appris déclenchera le bonheur en vous et vous serez étonnés de ce dont votre corps est capable. Les nombreux exercices se sentiront comme des trophées collectés dans votre carrière de formation, tous que vous voulez gagner. Atteindre ces étapes vous motivera immédiatement à travailler vers le prochain élément dur. Les objectifs de petite étape vous aideront à maintenir votre routine d'entraînement à long terme.

Atteinte ludique de l'objectif

Lorsque l'entraînement sur les anneaux de gymnastique, vous remarquerez rapidement que de nombreux mouvements sont nouveaux pour vous. Vous allez rarement simplement effectuer des mouvements linéaires qui pourraient devenir ennuyeux à long terme. Au lieu de cela, des rebondissements, des sauts, des swings, des variantes de soutien et des situations de pointe vous attendent, ce qui rendra l'entraînement extrêmement varié. Les enfants aiment cette variété de mouvement et ils vivent sur les terrains de jeux et les parcs d'escalade sans fatigue. Les besoins dits primaires sont également extrêmement importants pour le développement physique d'un jeune. Présumablement, l'envie de ces expériences physiques est également dormante en nous adultes et nous facilite le démarrage de l'entraînement. Soyons honnêtes, un petit enfant est encore en chacun de nous.

Court, croquant et extrêmement efficace

Le dernier aspect qui vous fait réussir à long terme est l'efficacité du temps et la flexibilité de la méthode de formation. D'une part, les conditions-cadres de la formation dans la vie quotidienne sont très favorables. Vous décidez quand et où vous voulez passer par vos séances de formation. Que ce soit le soir au sous-sol, le matin dans le garage ou à midi dans le parc, vous avez le choix. Les anneaux s'adaptent facilement dans le sac de voyage et vous n'avez pas à espérer trouver un studio approprié dans la station. D'autre part, vous pouvez mettre des stimuli d'entraînement sur les anneaux en très peu de temps. Parce que dans la plupart des exercices, vous allez entraîner beaucoup de muscles à la fois. Puisque vous formez la résistance pour vos muscles avec votre poids corporel, vos muscles de cœur sont impliqués dans de nombreux exercices et ne doivent pas être entraînés en plus. De plus, l'instabilité des anneaux vous demande d'activer plus de muscles pour la stabilisation dans les exercices. Ainsi, quelques bons exercices sont suffisants pour défier votre corps holistiquement et gagner du temps.

Maintenant, vous connaissez les avantages de l'entraînement à anneaux, qui peut vous aider à faire enfin des sports durables et persistants. La seule chose qui manque maintenant est la première étape. Prenez vos bagues, démarrez la DIE RINGE App et commencez votre première séance d'entraînement !